|
|
|
10 начина да “излъжем” апетита
Какво е първото, което ви идва на ум, ако искате да отслабнете? Разбира се, някоя диета. Но тя ли е наистина най-ефективния и подходящ начин...
Според статистиката, само 20% от хората са в състояние да издържат докрай и да спазват точно изискванията на диетите. Ако не сте сред тях, това все още не означава, че проблемът е неразрешим. Всъщност има друг - по-лесен вариант - да обуздаем глада си.
Апетитът зависи от хормоналния баланс, който се променя в зависимост от физиологични и психологически
|
|
Дата: 2010-07-29 08:25:00 | Източник: Zdrave.bg
|
|
|
|
|
|
Целулитът: само физическите натоварвания имат траен ефект
Ако искате да имате успех в борбата с целулита, трябва редовно да се занимавате със спорт и специална гимнастика. Упражненията, включени в специалната програма, способстват за извеждането на мазнините от организма, а следователно предотвратяват деформацията на съединителната тъкан.
- Изправете се и протегнете ръцете напред. Направете 10 бавни и дълбоки вдишвания и прикляквания. Това упражнение стимулира кръвообращението.
- Изправете се. Поставете единия крак назад с изправено коляно и свийте
|
|
Дата: 2010-07-29 07:55:00 | Източник: Zdrave.bg
|
|
|
|
|
|
Отличниците започват, тройкаджиите побеждават
Защо някои деца винаги постигат отлични резултати в училище (и извън него), а на други все нещо не им достига!? Но пораснали именно вторите стават лидери... Защо блестящият старт невинаги е залог за успехи в по-нататъшния живот!? Според психолозите, има няколко възможни отговора.
Пленник на чуждите очаквания
Стремежът всичко в живота да се прави за “отличен” се заражда още в ранното детство. Това е една от типичните прояви на юношеския максимализъм - расте способното дете, всички го
|
|
Дата: 2010-07-29 07:35:00 | Източник: Zdrave.bg
|
|
|
|
|
|
Заместители на захарта помагат при отслабване
Хората, които употребяват нискокалорични заместители на захарта, най-вече от естествен произход, могат значително да намалят приема на калории и съответно риска от преяждане, твърдят американски диетолози от компанията Kellen Communications. В хода на изследването им е бил наблюдаван ефекта на няколко нискокалорични заместители на захарта както върху хора с нормално тегло, така и на такива с наднормено. И при двете групи е било констатирано по-бързо засищане на глада при прием на намалено количе...
|
|
Дата: 2010-07-29 06:06:00 | Източник: Zdrave.bg
|
|
|
|
|
|
10 мита за грижите за косата
Повечето жени прекарват дълго време и влагат много средства за поддържането на косата си. Четат списания за полезни съвети, опитват почти всеки нов продукт на пазара и си разменят полезни съвети за грижите за косата с приятелки и роднини. Много от нещата, които правим или не правим за косата си са базирани на общоприетите вярвания. И все пак немалко от тях са само бабини деветини, а някои дори са откровено вредни.
10 от най-разпространените погрешни схващания:
1. Честото миене на косата
|
|
Дата: 2010-07-29 05:35:00 | Източник: Zdrave.bg
|
|
|
|
|
|
Грижа за кожата: 5-те най-важни навика, за да е здрава
Начинът ви на живот често като че ли не ви оставя време да се погрижите за кожата си. Резултатът: тя вече не е онази мека бебешка кожа, с която сте родени. С възрастта постепенно изтънява и започва да се покрива с фини бръчки. Мастните жлези са по-малко активни, което прави кожата по-суха. Броят на кръвоносните съдове намалява и кожата става по-крехка, губи младежкия си свеж цвят и вид.
Няколко лесни навика биха ви помогнали да поддържате кожата си здрава и свежа с годините:
1. Предпазвайте
|
|
Дата: 2010-07-28 11:49:00 | Източник: Zdrave.bg
|
|
|
|
|
|
Сексът – 7 беди, 1 отговор
Мнозина знаят, че по време на оргазъм се засилва производството на “хормона на щастието” – ендорфин и серотонин - хормонът, който спомага за борбата със стреса.
По този начин сексът се превръща в едно от добрите “лекарства” за много и различни проблеми. Например за …
…съня. Сексът подобрява съня. Изследвания показват, че хората, страдащи от нарушения в съня, имат нередовен или непълноценен сексуален живот. Производството на ендорфин не само дава на човека усещането за радост, но и му
|
|
Дата: 2010-07-28 10:44:00 | Източник: Zdrave.bg
|
|
|
|
|
|
Паметта на жените е по-добра при това независимо от възрастта
Паметта у жените е по-добра от тази на мъжкия пол независимо от възрастта, показват резултатите от изследване, проведено в Университета “Кембридж”, Великобритания. Както съобщава в. “Дейли мейл”, “жените никога не забравят рожденни дни и различни годишнини и се отличават с поразителното умение да се сещат и напомнят на околните за това поне три месеца преди това”.
Анализът на британските учени се базира на експеримент, в който са участвали над 4500 мъже и жени на възраст между 49 и 90 години.
|
|
Дата: 2010-07-28 06:30:00 | Източник: Zdrave.bg
|
|
|
|
|
|
От тях наистина се отслабва!
Те наистина съществуват! Някои продукти не само не ни прибавят допълнителни килограми, но и изгарят излишните мазнини. И това не са празни приказки, защото тяхното действие е доказано от достатъчно научни изследвания:
Грейпфрут
Опитите показват, че редовната употреба на грейпфрут (т.е. приемането половин плод или 150 мл сок) по време на всяко хранене може да намали средно теглото с 2 кг само за две седмици. Грейпфрутът понижава нивото на инсулина, а това намалява желанието за ядене.
|
|
Дата: 2010-07-28 05:59:00 | Източник: Zdrave.bg
|
|
|
|
|
|
Болестите променят човешкия характер
Нищо не променя особеностите на личността така както хроничните заболявания, твърдят специалисти по психосоматика в своя статия, публикувана в новия брой на изданието Psychology Today. Според тях различните заболявания с хроничен характер могат да променят характера на човека до неузнаваемост.
От заболяванията на бъбреците до неврозата има само крачка
Болестите на бъбреците обикновено предизвикват обща интоксикация на
|
|
Дата: 2010-07-28 05:57:00 | Източник: Zdrave.bg
|
|
|
|
|
|
Намалете стреса с няколко прости упражнения
Данните от най-новите изследвания потвърждават, че продължителният стрес и свързаните с него хормонални промени увеличават риска не само от психични заболявания, но и от инсулт, заболяванията на стомашно-чревната система, нарушенията в съня, импотентността, бронхиалната астма. Те повишават нивото на “лошия” холестерол, влошават работата на имунната система и ускоряват стареенето.
Хроничният стрес особено при негативно настроените хора повишава риска от инсулинорезистентност, която предшества ра...
|
|
Дата: 2010-07-28 05:09:00 | Източник: Zdrave.bg
|
|
|
|
|
|
Бавното остаряване – гени, хормони или свободни радикали?
В голямо изследване, наречено условно “Правилното остаряване” (Successful Aging), финансирано от фондацията John D. and Catherine T. MacArthur, изследователи са изчислили, че гените предопределят около 30% от процеса на остаряване, докато 70% от процеса се “контролира” от начина на живот.
“Постиженията на медицината по присаждане на органи в скоро време ще направи живота до 100 г. нещо обичайно”, твърди д-р Роналд Клац (Ronald Klatz) от Academy of Anti-Aging Medicine. “Всеки от нас, които сме
|
|
Дата: 2010-07-27 13:48:00 | Източник: Zdrave.bg
|
|
|
|
|
|
Водата ефективно топи мазнините
Най-важната роля на черния дроб е превръщането на складираните мазнини в енергия. За нещастие, с това функцията му не се изчерпва. На черния дроб му се налага да поема и част от работата на бъбреците, ако те са лишени от вода. По този начин дробът поема допълнителни задачи към основната, а това, разбира се, намалява продуктивността му. Той вече не е в състояние да преработва мазнините толкова бързо, колкото би го правил, ако бъбреците работеха нормално.
Ако позволите това да се случи, проявява...
|
|
Дата: 2010-07-27 12:08:00 | Източник: Zdrave.bg
|
|
|
|
|
|
От какво са най-често неудачите на мъжете в леглото
Зигмунд Фройд е определил проблемите в леглото като най-честия неуспех в живота на мъжете. И е бил съвършенно прав, потвърждава съвременната наука, която е изчислила, че всеки мъж (поне в т.нар. развито общество) страда от разстройства на половата функция.
Мъжете са по-впечатлителни, раними и зависими от външните обстоятелства и страхът да не се “опозорят” в леглото е главният страх в продължение на целия им живот, е мнението на психолозите. Жената, дори да я “боли главата” или “трябва да позвъ...
|
|
Дата: 2010-07-27 11:06:00 | Източник: Zdrave.bg
|
|
|
|
|
|
Защо изневеряваме...
Много двойки се оплакват, че с времето сексът се превръща в рутина. В началото на връзката той лесно се обяснява с ефекта на новото и интересното. След като знаете и последната бенка от тялото на партньора си, първоначалната страст постепенно угасва. За да запазите свежестта на отношенията си и да остане страстта постижима цел, бъдете изобретателни и по-често изненадвайте любимата половинка.
Не забравяйте за неочакваните изненади. Ако любовната игра обикновено продължава не повече от 5 минути
|
|
Дата: 2010-07-27 06:43:00 | Източник: Zdrave.bg
|
|
|
|
|
|
Високото кръвно: слабите симптоми приспиват бдителността
През различните епохи са съществували различни непобедими заболявания, които са имали характер на епидемия. В Средновековна Европа такива са били чумата и вариолата, през 20 век - пандемията от грипа на “испанката” (1918-1919).
Според повечето специалисти “знаковата болест” на 21 век ще бъде високото кръвно - хипертонията.
Причините за възникването на първичната артериална хипертензия (хипертония) все още не са изяснени докрай, но лекарите уверено говорят за факторите, които влияят на нейнот...
|
|
Дата: 2010-07-27 06:30:00 | Източник: Zdrave.bg
|
|
| |